htmlbook.ru - настольная книга администратора

Файловый Архив

  • Неограниченное количество категорий и суб-категорий
  • Настройки прав доступа по группам
  • Настройки прав доступа по каждой категории
  • Предпросмотр медиа файлов: FLV, IFLV, F4A, F4V, MP4, MP3, MOV и других...
  • Мультизагрузка файлов - SWFUploader
  • Добавление файлов с сервера
Подробности и история обновлений продукта в этой теме
Loading

Go Back   форум vBSupport.org > > >
Register Изображения Меню vBsupport Files Manager Аллея Звёзд Реклама на форуме Search Today's Posts Mark Forums Read
  • Мемберка
  • Администраторам
  • Premoderation
  • For English speaking users
  • Изменения в правах
  • Каталог Фрилансеров
Пароли на скачивание файлов в Member Area меняются автоматически каждый день
Если вам нужно скачать какой то скрипт, за паролем ко мне в ЛС
привет какирам kerk
Ещё раз обращаем Ваше внимание: всё, что Вы скачиваете и устанавливаете на свой форум, Вы устанавливаете исключительно на свой страх и риск.
Сообщество vBSupport'а физически не в состоянии проверять все стили, хаки и нули, выкладываемые пользователями.
Помните: безопасность Вашего проекта - Ваша забота.
Убедительная просьба: при обнаружении уязвимостей или сомнительных кодов обязательно отписывайтесь в теме хака/стиля
Спасибо за понимание
На форуме введена премодерация ВСЕХ новых пользователей

Почта с временных сервисов, типа mailinator.com, gawab.com и/или прочих, которые предоставляют временный почтовый ящик без регистрации и/или почтовый ящик для рассылки спама, отслеживается и блокируется, а так же заносится в спам-блок форума, аккаунты удаляются
for English speaking users:
You may be surprised with restriction of access to the attachments of the forum. The reason is the recent change in vbsupport.org strategy:

- users with reputation < 10 belong to "simple_users" users' group
- if your reputation > 10 then administrator (kerk, Luvilla) can decide to move you into an "improved" group, but only manually

Main idea is to increase motivation of community members to share their ideas and willingness to support to each other. You may write an article for the subject where you are good enough, you may answer questions, you may share vbulletin.com/org content with vbsupport.org users, receiving "thanks" equal your reputation points. We should not only consume, we should produce something.

- you may:
* increase your reputation (doing something useful for another members of community) and being improved
* purchase temporary access to the improved category:
10 $ for 3 months. - this group can download attachments, reputation/posts do not matter.
20 $ for 3 months. - this group can download attachments, reputation/posts do not matter + adds eliminated + Inbox capacity increased + files manager increased permissions.

Please contact kerk or Luvilla regarding payments.

Important!:
- if your reputation will become less then 0, you will be moved into "simple_users" users' group automatically.*
*for temporary groups (pre-paid for 3 months) reputation/posts do not matter.
Не можете скачать вложение?
Изменения в правах групп пользователей
внимательно читаем эту и эту темы
Короткая версия - тут
Уважаемые пользователи!

На форуме открыт новый раздел "Каталог фрилансеров"

и отдельный раздел для платных заказов "Куплю/Закажу"

 
 
Первый пост
Old  
sejd
Эксперт
 
sejd's Avatar
Default 2

Quote:
Originally Posted by IgorGabrielan View Post
Как заставить себя
Насилие над собой ни к чему хорошему не приведет)
 
Bot
Yandex Bot Yandex Bot is online now
 
Join Date: 05.05.2005
Реклама на форуме А что у нас тут интересного? =)
Old  
IgorGabrielan
На доске почёта
а иди ка ты, рагуль, на цензор.нет
 
banned nax
Default 0

Quote:
Originally Posted by Abraxas View Post
От компа к гире не советую, можно мышцы повредить. Перед силовыми обязательно нужно мышцы разогревать.

Где-то читал, что это общепринятое мнение наука никак не подтверждает. Учёные изучали этот вопрос и установили, что вероятность травмы абсолютно не зависит от того, разогревался перед усилием человек или нет. Да это и логически легко понять. В природе хищник подкрадывается к жертве или сидит в засаде, а потом делает резкое усилие - спурт и нападение. Было бы странно, если бы хищник, сидя в засаде, разминался перед спуртом. А человек - хищник, причём самый опасный хищник на планете. Поэтому никакого разогрева, никаких растяжек перед усилием ему не нужно. Его организм заточен природой для спурта из спокойного состояния.
 
Old  
Abraxas
Эксперт
 
Abraxas's Avatar
Default 1

Quote:
Originally Posted by IgorGabrielan View Post
Учёные изучали этот вопрос и установили, что вероятность травмы абсолютно не зависит от того, разогревался перед усилием человек или нет.
У балерин спросите.
Quote:
Originally Posted by IgorGabrielan View Post
Было бы странно, если бы хищник, сидя в засаде, разминался перед спуртом.
Хищник, сидя в засаде, весь напряжен. Как думаете - зачем?
Quote:
Originally Posted by IgorGabrielan View Post
Его организм заточен природой для спурта из спокойного состояния.
В экстремальной ситуации. Там включается целый механизм, поэтому человек способен в короткий промежуток времени достичь максимальной скорости или силы.

Да вообще, зачем на ученых смотреть? На спортсменов посмотрите, кто из них не разогревается перед стартом, перед прыжком, перед толчком или жимом? В зале спросите у тренера.

Я не настаиваю, спина-руки-ноги ваши, делайте, как вам кажется правильным
 
Old  
IgorGabrielan
На доске почёта
а иди ка ты, рагуль, на цензор.нет
 
banned nax
Default 0

Когда спортсмены разминаются, они просто снимают психологическое напряжение.
Хотя из теории хищника в засаде и психологическое напряжение снимать не нужно, пусть адреналин кипит.
И по себе знаю, что микротравмы можно получить когда угодно, на любой стадии тренировки.
Чаще проблемы могут появиться когда устанешь или в конце упражнения, когда тянешься из последних сил. Когда-то на последнем подъёме штанги травматический радикулит подхватил.
Хотя по теории вероятность аварии больше всего при переходных процессах, то есть при включении или выключении.
Но не знаю, помогает снизить вероятность аварии в биологических системах при переходных процессах этот предварительный разогрев. Что вообще значит этот разогрев?
Температура, что-ли повышается? Не 36.6, а сколько? И даже если температура станет не 36.6, а 37, то чем это лучше?
Может быть, смысл в том, чтобы переходный процесс начался с более высокого значения?
Но опять же поднял я допустим 100 кг, для этого включился, потом отключился, чтобы поднять 150 кг, опять нужно включаться, и отправная точка переходного процесса ничуть не стала выше. Я же не держал в руках 100 кг, а мне добавили 50 кг. Может, при предварительных подъёмах просто мышечная память включается, то есть мозг отрабатывет управление подъёмом. Когда он наладит управление телом на маленьких весах, переходишь к бОльшим весам.
То есть дело не в разогреве мышц, а в разогреве мозга
 
Old  
Abraxas
Эксперт
 
Abraxas's Avatar
Default 1

Quote:
Originally Posted by IgorGabrielan View Post
Когда спортсмены разминаются, они просто снимают психологическое напряжение.
Какое напряжение? )))
 
Old  
IgorGabrielan
На доске почёта
а иди ка ты, рагуль, на цензор.нет
 
banned nax
Default 0

Quote:
Originally Posted by Abraxas View Post
Какое напряжение? )))
Ну, перед тем как выйти против Кличка или пойти на мировой рекорд по штанге, хочешь не хочешь, а немного замандражируешь.
Перед более лёгкими целями не так, но чуть-чуть тоже.
Это как мамаши, которые качают дитя.
Говорят же, что это не нужно дитю, а нужно мамашам.
В движении успокаиваешься.
Редко кто настолько выдержан, что может как индеец или истинный ариец, сохранять каменное состояние.

IgorGabrielan добавил 02.02.2013 в 00:27
Штангисты в тренировочном зале во время соревнований не делают разминочных упражнений, в смысле абы каких, а поднимают штангу, пусть и меньшего веса. Дело не в разогреве мышц и тела, а в проверке алгоритма упражнения, в настройке мозга.

Last edited by IgorGabrielan : 02-02-2013 at 02:27 AM. Reason: Добавлено сообщение
 
Old  
Abraxas
Эксперт
 
Abraxas's Avatar
Default 1

А на тренировках, репетициях? Там какое напряжение? Или вы видели тренировку без разминки? )))
 
Old  
IgorGabrielan
На доске почёта
а иди ка ты, рагуль, на цензор.нет
 
banned nax
Default 0

Quote:
Originally Posted by Abraxas View Post
А на тренировках, репетициях? Там какое напряжение? Или вы видели тренировку без разминки? )))
Предрассудки.
Верующие могут и молиться перед тренировкой или соревнованием, но это же не значит, что в этом есть какой-то толк.
Во-всяком случае, научно не обоснована польза ни молитв, ни разминок.
Психологически может это человеку и помогает.
Если он верит, что молитва или разминка ему что-то даст, то может и сработает эффект плацебо, или во-всяком случае человеку будет психологически комфортнее.

То же самое, бежал я как-то двадцать километров. Какая ещё перед этим нужна разминка Пока бежишь, так разомнёшься, что в конце еле бежишь.

Last edited by IgorGabrielan : 02-02-2013 at 02:53 AM.
 
Old  
Abraxas
Эксперт
 
Abraxas's Avatar
Default 1

Quote:
Originally Posted by IgorGabrielan View Post
Предрассудки.
Понятно

Остаюсь при своем, тоже на практике проверенном мнении о необходимости разминки перед тренировкой.
Бег, кстати, тоже является разминкой, лично у нас всегда разминка начиналась с трех кругов трусцой по спортзалу )))) Травматизма не было, травматизм был на соревнованиях, но это отдельная история.
 
Old  
IgorGabrielan
На доске почёта
а иди ка ты, рагуль, на цензор.нет
 
banned nax
Default 0

Дело веры. С одинаковым успехом можно верить в полезность разминки, можно верить в бесполезность. Объективных научных данных нет.
 
 

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off




All times are GMT +4. The time now is 07:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.0.10
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.